http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/ メタボリックシンドローム（生活習慣病）にならないように、メタボ対策、そしてメタボを改善して、元気に長生き！メタボリックシンドロームをはじめとする生活習慣病対策には毎日の生活習慣の改善がかかせません。健康に過ごすために毎日の食事、運動などに気をつけてメタボリックシンドローム知らずをめざしましょう！ ja Copyright 2010 Fri, 09 Apr 2010 06:04:23 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss メタボリックシンドローム]]> http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/30/post_61.html http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/30/post_61.html 30メタボリックシンドローム食事 Fri, 09 Apr 2010 06:04:23 +0900 メタボリックシンドローム]]> http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/30/post_62.html http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/30/post_62.html 30メタボリックシンドローム食事 Fri, 09 Apr 2010 06:04:23 +0900 メタボリックシンドローム]]> http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/10/post_60.html http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/10/post_60.html 10メタボリックシンドローム予防 Sat, 05 Apr 2008 08:36:13 +0900 メタボリックシンドローム]]> http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/40/post_59.html http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/40/post_59.html 40メタボリックシンドローム診断基準 Sun, 02 Dec 2007 07:42:35 +0900 メタボリックシンドローム ]]> http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/30/post_58.html http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/30/post_58.html 30メタボリックシンドローム食事 Thu, 29 Nov 2007 03:35:48 +0900 ダイエットメタボリックシンドローム]]> http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/20/post_57.html http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/20/post_57.html 20メタボリックシンドローム改善 Mon, 19 Nov 2007 10:06:11 +0900 メタボリックシンドローム]]> http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/20/post_56.html http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/20/post_56.html 20メタボリックシンドローム改善 Mon, 12 Nov 2007 23:40:18 +0900 メタボリックシンドローム]]> http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/10/post_55.html http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/10/post_55.html 10メタボリックシンドローム予防 Sat, 20 Oct 2007 00:53:46 +0900 メタボリックシンドローム対策のダイエット中には甘い物や好きな高カロリーな食べ物の誘惑との戦いです。スイーツはダイエット中でもやめられない人が多いのはなぜでしょう？実は砂糖には中毒性があるため、ダイエット中といってもなかなか誘惑に勝てないのです。 食べたいものを我慢してばかりではストレスが貯まりヤケ食いやドカ食いに繋がり、せっかく痩せたのにすぐにリバウンドしてしまいます。 甘い物を食べる場合は、できるだけ血糖値の急上昇を防ぐには、繊維質の豊富な食べ物と一緒に食べること、代謝の良い朝や昼間に、砂糖の入っていない紅茶やコーヒー、烏龍茶などと一緒に適量を食べるようにしましょう。 反対に砂糖と一緒に油を摂ることは一番太りやすいのでダイエット中には極力避けましょう。 ケーキやドーナツなどのスイーツ・お菓子は太りやすいのは一目瞭然です。 そうした甘い物が大好きならば制限しすぎてもストレスになりますので、少量を昼間のうちに食べて満足感をあじわいましょう。 昼間は食べた分のカロリーを燃焼させるように、こまめに動く回って皮下脂肪になるのを防ぎましょう。 同じカロリーでも夜よりも昼間に食べるほうが皮下脂肪に蓄えられにくいといわれています。 以前は運動は20分以上連続しないと脂肪が燃焼しないと言われていましたが、最近の研究では細切れ時間の運動でも加算されてダイエット効果があるとわかりました。 メタボリックシンドローム]]> http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/30/post_54.html http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/30/post_54.html 30メタボリックシンドローム食事 Wed, 03 Oct 2007 00:05:48 +0900 メタボリックシンドローム]]> http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/30/post_53.html http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/30/post_53.html 30メタボリックシンドローム食事 Wed, 26 Sep 2007 23:32:47 +0900 メタボリックシンドローム]]> http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/30/post_52.html http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/30/post_52.html 30メタボリックシンドローム食事 Mon, 24 Sep 2007 12:56:50 +0900 メタボリックシンドローム]]> http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/30/post_51.html http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/30/post_51.html 30メタボリックシンドローム食事 Sat, 22 Sep 2007 00:50:09 +0900 メタボリックシンドローム フリーラジカル]]> http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/10/post_50.html http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/10/post_50.html 10メタボリックシンドローム予防 Fri, 14 Sep 2007 18:17:29 +0900 メタボリックシンドローム ダイエット]]> http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/10/post_49.html http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/10/post_49.html 10メタボリックシンドローム予防 Wed, 12 Sep 2007 13:08:12 +0900 メタボリックシンドローム]]> http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/10/post_48.html http://www.xn--4u-kh4a6a0bya8bwjqbd5htb2eug8392ee29d.com/10/post_48.html 10メタボリックシンドローム予防 Sat, 04 Aug 2007 11:32:07 +0900