メタボリックシンドロームはいまや大人だけの問題にとどまらず小児メタボリックシンドローム(症候群)の問題も浮き彫りになってきました。
小児メタボリックシンドロームの原因には、肉やバター、乳製品などの動物性脂肪の多い食事が増えたことや運動不足などがあります。
近年いたるところにコンビニが増えていつでも好きな時に好きなお菓子やジュースなどを買い食いできる環境や、おけいこ事や塾通いなどによる不規則な食事時間や運動する時間がないことも考えられます。
食事習慣や運動不足は毎日のことなので、子供が小さい頃から健康的な生活習慣にしてメタボリックシンドローム予備軍にならないようにしたいですね。
勉強やゲーム、テレビを見ている時間が増えてくると運動不足になり、肥満が進むとメタボリックシンドロームの危険が大きくなります。
子供たちは本来活動的であるにもかかわらず、肥満児の割合も急増しています。肥満児はそのまま大人の肥満になることも多く、改善するのにも時間がかかります。
成長期の子供たちは正しいダイエットと運動で健康的に減量をすることが理想的なので、できるだけ早いうちに健康的な食生活と運動の習慣をつけさせてあげましょう。まずは親や周りにいる大人がお手本になることがおすすめです。
運動を増やして消費カロリーを増やしながら肥満を解消する健康的な生活で家族全員がメタボリックシンドロームに無縁な健康生活を手に入れられるようにしましょう。
手始めに手軽なコンビニや外食をやめて手料理を作ったり、週末に親子で公園を散歩したり、キャッチボールやバドミントンなどにトライしてみるのも良いですね。楽しみながらメタボリックシンドローム対策と親子のコミュニケーションも取れて一石二鳥です。
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