メタボシックシンドロームの改善や予防のため、そして肥満解消のためにデトックスは効果的です。ダイエットのためにも身体を内側から浄水することは重要です。デトックスするには浄化した水を1日にグラス8杯～10杯、新鮮な野菜や果物、未精白の穀類、ハーブティーなどを摂取します。岩盤浴などで汗とともに体内の毒素をデトックスする方法もあります。
また摂取しないほうが良いのは単糖類(フルーツジュース、キャンディ、ペイストリーなど)、精白された穀類(精白パン、白米、クラッカー、パスタ)、人工添加物や人工甘味料、農薬のかかっている食べ物、カフェインの多く含まれている飲み物(コーヒー、紅茶、ソーダ類)、飽和脂肪酸(赤い肉、全脂肪の乳製品、クリームソースやドレッシング)、トランスファット(マーガリン、テイクアウトや外食、ファストフードの揚げ物やお菓子、パン、ショートニングはトランス脂肪酸が多いので避けましょう)、アレルギー源(小麦粉、ピーナッツ)などです。
炭酸水にカフェインが入っているのは驚きますが、コーヒーや紅茶だけではないのですね。
スポンサードリンク
