便秘解消はダイエットの基本です。メタボリックシンドローム対策に肥満を解消するダイエットは、便秘にも気をつけましょう。
便秘になると老廃物を再吸収するだけでなく、血液を汚し、基礎代謝も低下してダイエットの妨げにもなるからです。悪玉菌も増えてしまうので健康に良くありません。
便秘に効果的といわれているプロバイオティクスのヨーグルトのプロバイオティクスとは、微生物のことで、胃酸の強い酸に会っても生きたまま腸に到達する微生物です。整腸作用のある、健康にも非常に有用なプロバイオティクスです。
ほとんどの乳酸菌は腸に届く前に胃酸や胆汁で消えてしまうのですが、プロバイオティクスは生きて腸まで到達出来る上に、腸壁にしっかり吸着して、ピロリ菌の活動を抑制します。
また、胃や十二指腸疾患の発症を抑制したり、便秘や下痢の改善などの整腸作用、アトピーの発症の軽減、発がんリスクを低下させたり、コレステロールを分解したり、歯周病・口臭予防、免疫力をあげたり、さまざまな健康効果があります。メタボリックシンドローム対策にも取り入れたい食品といえます。
プロバイオティクス・ヨーグルトの種類には、ラクトバチルスＧＧ、LC1、LG21、L.カゼイ・シロタ、BE 80、BB536、ビフィズス菌、ラクトフェリン、LS1、B.ブルーベ、ヤクルト菌などがあります。スーパーマーケットでも見かけるヨーグルトですね。
スポンサードリンク
