メタボリックシンドローム（生活習慣病）対策

メタボリックシンドロームの改善、そして予防には喫煙とアルコールの害は深い関係があります。

たばこを吸うことで血管が傷つき血液は酸欠を起こします。やがて動脈硬化を引き起こし、心臓病や脳卒中の原因ともなります。たばこに含まれるニコチンやタール、一酸化炭素は大変有害です。

たばこを一服すると精神的に落ち着くというのは彩苦と一緒で中毒になっているからです。
たばこを1本吸うだけで体内のビタミンCをも浪費して、胃腸を急激に収縮させ、肺の中まで汚染させています。

家族と自分の健康のため禁煙を心がけましょう。

またアルコールは百薬の長とも呼ばれていますが、飲みすぎると肝臓や胃腸に負担をかけて病気の原因になります。またアルコールと一緒に食べるとカロリーが脂肪になりやすく、おつまみのカロリーも高いため、肥満や高脂血症、糖尿病の原因となります。

日本酒なら1日に1合までとして、週に1日以上の休肝日＝肝臓の休日を作って飲まない日にしましょう。

女性の方は肝臓がダイ製よりも弱いので、毎日どれだけ飲んだかよりも、1日でも飲まないで肝臓をゆっくり休ませてあげる日を作ることは大変重要です。肝臓はアルコールが行ってきでも入れば働かなくてはならないのです。